Owoce dla zdrowia

Jeśli zależy Ci na Twoim zdrowiu zwróć uwagę na to co jesz. Czego jest najwięcej na Twoim talerzu, a czego zdecydowanie za mało. Czy każdy posiłek uzupełniasz choć małą porcją owoców? Jeśli nie – czas to zmienić. Owoce pomimo tego, że zawierają dużą ilość cukru, są naturalnym źródłem witamin. Konieczne w związku z tym jest wprowadzenie ich na dobre do jadłospisu. Owoc może być dodatkiem do podstawowych potraw, ale może pełnić także rolę przekąski, czy drugiego śniadania.

Najlepszym wyborem będą owoce surowe, które kryją w sobie największą ilość witamin. Owoce surowe można jednak spożywać pod różnymi postaciami. Bardzo dobrym pomysłem będą świeżo wyciskane soki, kolorowe sałatki skomponowane z różnych rodzajów owoców, czy również koktajle na przykład z domieszką kefiru, czy jogurtu naturalnego. Owoce poprawiają samopoczucie i wygląd skóry. To dzięki zawartym w nich witaminom, którą są także niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zawalcz o swoje zdrowie i już dzisiaj zmień swoje nawyki żywieniowe, wprowadzając do jadłospisu odpowiednią dawkę owoców.