Jak unikać depresji w trudnych chwilach?

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu depresję uważano wyłącznie za wymysł, którym niektóre osoby tłumaczą swój słaby nastrój. Na szczęście dziś zdecydowana większość z nas ma już świadomość, że depresja jest poważną chorobą i często wymaga specjalistycznego leczenia. Tak jak w przypadku innych schorzeń, świetnie sprawdza się tutaj jednak powiedzenie, w myśl którego znacznie lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Choć przyczyn depresji może być wiele, bez wątpienia najczęściej zwracamy uwagę na różnego rodzaju traumatyczne przeżycia. Śmierć bliskiej osoby, nagła utrata pracy czy zmaganie się z chorobą bez wątpienia mogą wpływać na pojawienie się depresji. Nie warto pozwolić jej, aby się rozwijała.

Jeśli tylko czujesz, że przestajesz sobie radzić z otaczającą cię codziennością, udaj się z wizytą do psychologa lub psychiatry. Specjalista pomoże ci przetrwać trudny czas i pomoże uniknąć poważnych komplikacji. Nawet, jeśli chcesz uniknąć wizyty w gabinecie, pamiętaj, że pozostawanie sam na sam z problemami nie jest dobrym rozwiązaniem – mogą pomóc ci twoi bliscy. Tego rodzaju zasady powinny działać także w drugą stronę. Jeśli wiesz, że ktoś z twojej rodziny lub przyjaciół zmaga się z trudną sytuacją, rozważ, czy możesz służyć mu wsparciem. Może okazać się, że samodzielnie sobie z tym nie radzisz – wtedy warto zaproponować wizytę u specjalisty.